TIPS JIMAT CERMAT

               TIPS BERJIMAT -CERMAT

MENGURUSKAN KEWANGAN DENGAN BAIK BUKANLAH SESUATU PERKARA YANG MUDAH. TIDAK SEMUA ORANG MAMPU MELAKUKANNYA ANDAI TIDAK BETUL CARA DAN PEMAHAMANNYA. IA MERUPAKAN SATU KEMAHIRAN YANG PERLU DIKUASAI,DIAJAR & DIPUPUK SEJAK DARIPADA KECIL LAGI. IBU BAPA MERUPAKAN GURU TERBAIK DALAM MENDIDIK ANAK-ANAK YANG KECIL & REMAJA SUPAYA MEREKA BIJAK MENGURUSKAN KEWANGAN SECARA BERHEMAT & TAHU AKAN NILAI WANG...

1. Sediakan senarai membeli sebelum ke pasar raya dan PASTIKAN IKUT senarai tersebut.

2. Jika  sebagai isteri selalunya TIDAK ikut senarai, minta suami pergi ke pasar raya untuk membeli,tapi pastikan senarai itu lengkap dengan jenama barang yang perlu dibeli serta saiz yang diperlukan

3.Sediakan minggu mingguan supaya dapat membeli mengikut apa yang akan dimasak.

4. Hentikan langganan hiburan berbayar.

5. Hentikan langganan internet jika tiada keperluan yang mendesak .

6. Gunakan pengangkutan awam jika ianya lebih mudah untuk jimat minyak dan parking.

7.Bawa makanan dari rumah untuk dinikmati di pejabat semasa waktu rehat.

8. Amalkan puasa Isnin & khamis

9. kurangkan makan di luar.

10. Rancang percutian supaya ia lebih murah.

MAKANAN YANG MEMBANTU MUDAH TIDUR

          MAKANAN YANG MEMBANTU MUDAH TIDUR

SENTIASA SUKAR UNTUK TIDUR PADA WAKTU MALAM??? SLEEPING DISORDER??? CUBALAH MAKAN MAKANAN NI UNTUK MENDAPAT TIDUR YANG LENA...

1. TEH SUAM

Untuk tujuan relaksasi dan membuat perut penuh serta membuatkan anda mudah mengantuk . Contohnya: Teh Chamomile yang merangsang otak untuk cepat tidur

2. MINUMAN BERSUSU

Susu dapat menenangkan perut dan memiliki tekstur yang halus sehingga mampu memberi rasa selesa dan nyaman pada diri. Selain itu, pisang juga menyebabkan anda cepat tidur, ambil smoothies susu low-fat dengan sebiji pisang ketika makan malam .

3.MAKANAN MENGANDUNGI MELATONIN

Makanan seperti tomato,badam,raspberi,kacang walnut, dan buah ceri

4 .BUAH KIWI

Kiwi membantu tidur nyenyak dengan kandungan antioksidan yang tinggi serta serotonin.

5. OAT

Untuk membantu tidur dengan nyenyak, tubuh memerlukan nutrien magnesium & kalsium. Nutrien ini terdapat banyak di dalam oatmeals

6. MADU

Menambahkan madu di dalam smoothies bertujuan untuk menjaga gula darah agar tetap stabil walaupun sedang tidur..